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व्यायाम विज्ञान क्या है?

ज्यादातर लोग जानते हैं कि जब आपके स्वास्थ्य की बात आती है तो नियमित व्यायाम महत्वपूर्ण है। हालांकि, कुछ मामलों में, व्यक्तियों को व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने या बनाए रखने के बारे में मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है। यहीं से व्यायाम विज्ञान का क्षेत्र आता है। लेकिन व्यायाम विज्ञान क्या है? यह कई अलग-अलग व्यवसायों को शामिल करते हुए कुछ हद तक व्यापक शब्द है, जिनमें से सभी बेहतर स्वास्थ्य और कल्याण प्राप्त करने पर केंद्रित हैं। व्यायाम विज्ञान अनिवार्य रूप से व्यायाम के प्रति व्यक्ति की प्रतिक्रिया पर ध्यान केंद्रित करता है, यही वजह है कि इस क्षेत्र में कई लोग एथलेटिक प्रशिक्षक, शारीरिक शिक्षा शिक्षक, शक्ति प्रशिक्षक और फिटनेस सलाहकार बन जाते हैं। व्यायाम विज्ञान में एक सहयोगी की डिग्री, स्नातक की डिग्री, या यहां तक ​​​​कि मास्टर या डॉक्टरेट की डिग्री हासिल करना संभव है, और यह क्षेत्र बढ़ता जा रहा है।

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व्यायाम विज्ञान समान क्षेत्रों से कैसे भिन्न है?

व्यायाम विज्ञान एक सामान्य रूप से गलत समझा जाने वाला क्षेत्र है, और बहुत से लोग इसे काइन्सियोलॉजी और व्यायाम शरीर क्रिया विज्ञान के साथ भ्रमित करते हैं। लेकिन जब वे सभी कल्याण पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो इन तीन क्षेत्रों में अलग-अलग फोकस होते हैं और अलग-अलग करियर पथ पर ले जाते हैं। चूंकि व्यायाम विज्ञान अपेक्षाकृत व्यापक डिग्री है, इसमें आमतौर पर विज्ञान पाठ्यक्रमों की समान एकाग्रता शामिल नहीं होती है जैसे कि काइन्सियोलॉजी और फिजियोलॉजी डिग्री करते हैं।

दूसरी ओर, व्यायाम शरीर क्रिया विज्ञान, व्यायाम के माध्यम से स्वास्थ्य का विश्लेषण और सुधार करने के तरीके पर अधिक बारीकी से देखता है। विशेष रूप से, व्यायाम शरीर विज्ञानी विभिन्न शरीर प्रणालियों पर व्यायाम के प्रभाव की जांच करते हैं - वे वही हैं जो ऑक्सीजन के स्तर, हृदय गति और अन्य मापदंडों को मापकर फिटनेस आकलन करते हैं। व्यायाम शरीर क्रिया विज्ञान व्यायाम विज्ञान की तुलना में एक संकीर्ण क्षेत्र है, और यह कभी-कभी व्यायाम विज्ञान की बड़ी कंपनियों के लिए एक विशिष्ट डिग्री एकाग्रता हो सकता है।

व्यायाम शरीर क्रिया विज्ञान में डिग्री वाले छात्रों को अक्सर खेल टीमों, जिम, सरकारी एजेंसियों या कॉलेजों के लिए व्यायाम शरीर विज्ञानी के रूप में काम मिलेगा। वैकल्पिक रूप से, वे भौतिक चिकित्सक या व्यावसायिक चिकित्सक बनने के लिए मास्टर या डॉक्टरेट की डिग्री हासिल करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

तो व्यायाम विज्ञान क्या है? इस क्षेत्र में काइन्सियोलॉजी और व्यायाम शरीर क्रिया विज्ञान के तत्वों को लागू करना शामिल है। इसमें व्यायाम के लिए मानव शरीर की प्रतिक्रिया को समझना शामिल है, लेकिन यह मुख्य रूप से स्वास्थ्य में सुधार के लिए व्यायाम योजनाओं के विकास पर केंद्रित है और ग्राहकों को उनके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करता है। कभी-कभी, व्यायाम विज्ञान भी खेल पोषण पर ध्यान केंद्रित करेगा। व्यायाम विज्ञान में डिग्री वाले कई छात्र व्यक्तिगत प्रशिक्षकों, फिटनेस सलाहकारों, एथलेटिक प्रशिक्षकों या शक्ति और कंडीशनिंग कोच के रूप में काम पाते हैं। हालांकि, व्यायाम विज्ञान में डिग्री भी व्यायाम से संबंधित क्षेत्रों में उन्नत डिग्री हासिल करने के लिए एक मजबूत आधार प्रदान करती है।

व्यायाम विज्ञान कार्यक्रम में आप कौन सी कक्षाएं लेंगे?

यदि आप व्यायाम विज्ञान में एक सहयोगी की डिग्री या स्नातक की डिग्री का पीछा कर रहे हैं, तो आप संभवतः सिद्धांत पाठ्यक्रम और पाठ्यक्रमों का मिश्रण लेंगे जो आपको उस सिद्धांत को लागू करने देते हैं। आमतौर पर, एक व्यायाम विज्ञान कार्यक्रम में शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान, रसायन विज्ञान और भौतिकी के पाठ्यक्रम शामिल होते हैं। ये विज्ञान पाठ्यक्रम आपको यह समझने में मदद करेंगे कि शारीरिक व्यायाम के जवाब में शरीर कैसे बदलता है। यदि आप बाद में भौतिक चिकित्सा जैसे अधिक विशिष्ट क्षेत्र में जाना चाहते हैं तो वे एक उत्कृष्ट आधार के रूप में भी काम करते हैं।

एक अच्छे व्यायाम विज्ञान कार्यक्रम में शक्ति और कंडीशनिंग पाठ्यक्रम, काइन्सियोलॉजी पाठ्यक्रम और व्यायाम शरीर क्रिया विज्ञान पाठ्यक्रम भी शामिल होंगे। काइन्सियोलॉजी और एक्सरसाइज फिजियोलॉजी में पाठ्यक्रम आमतौर पर उसी गहराई में नहीं जाते हैं, जो आप एक्सरसाइज फिजियोलॉजी या काइन्सियोलॉजी में डिग्री के लिए लेते हैं। हालाँकि, यदि आप बाद में इनमें से किसी एक क्षेत्र में जाने का निर्णय लेते हैं तो वे एक अच्छी नींव प्रदान करते हैं।

व्यायाम विज्ञान में डिग्री के साथ आप कौन से करियर का पीछा कर सकते हैं?

व्यायाम विज्ञान में स्नातक की डिग्री के साथ, आप कई अच्छी नौकरियां पा सकते हैं। और चूंकि लोग हमेशा पारंपरिक चिकित्सा की पहुंच से परे अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए काम करेंगे, इसलिए इनमें से अधिकांश क्षेत्रों में भविष्य के विकास की काफी संभावनाएं हैं। यहां कुछ ऐसी नौकरियां दी गई हैं जिनमें आपकी रुचि हो सकती है:

फिटनेस सलाहकार - यदि आप व्यायाम विज्ञान में डिग्री के अलावा शिक्षण में रुचि रखते हैं, तो आप एक फिटनेस सलाहकार होने का आनंद ले सकते हैं। कभी-कभी, फिटनेस सलाहकार जिम में निजी प्रशिक्षकों के रूप में काम करते हैं। एक बार जब आप एक प्रशिक्षक के रूप में अनुभव प्राप्त कर लेते हैं, तो आप स्वतंत्र रूप से व्यक्तिगत ग्राहकों के साथ काम करना भी चुन सकते हैं।

कभी-कभी, फिटनेस सलाहकार लोगों को वस्तुतः प्रशिक्षण देकर भी पैसा कमाते हैं। वे प्रशिक्षण और समग्र स्वास्थ्य के बारे में वीडियो और अन्य सूचनात्मक सामग्री पोस्ट करके अच्छी प्रतिष्ठा प्राप्त कर सकते हैं। वहां से, वे अपनी फिटनेस में सुधार करने वाले लोगों के लिए पाठ्यक्रम या व्यक्तिगत कार्यक्रम पेश कर सकते हैं। औसतन, फिटनेस सलाहकार प्रति वर्ष $ 24,000 कमाते हैं, लेकिन स्थान, अनुभव आदि के आधार पर वेतन में एक विस्तृत श्रृंखला है।

प्रशिक्षक - खासकर यदि आप किसी समय प्रतिस्पर्धी एथलीट रहे हैं, तो कोच के रूप में काम करना एक सार्थक प्रयास हो सकता है। और जबकि सभी कोचों के पास डिग्री होना आवश्यक नहीं है, व्यायाम विज्ञान में डिग्री होने से आपको कोचिंग के लिए तैयार करने और एक आवेदक के रूप में अलग दिखने में मदद मिलेगी। एक डिग्री के साथ, आप अपनी टीम के प्रत्येक एथलीट को उनकी पूरी क्षमता तक पहुंचने में मदद करने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होंगे। संस्थान के प्रकार, खेल और किसी दी गई टीम की प्रतिस्पर्धात्मकता के आधार पर कोच का वेतन व्यापक रूप से भिन्न होता है। उदाहरण के लिए, कॉलेज के प्रमुख बास्केटबॉल कोच का औसत वेतन $40,000 से अधिक है, लेकिन NCAA बास्केटबॉल टीमों के कुछ मुख्य कोच प्रति वर्ष लाखों कमाते हैं।

व्यायाम या खेल फिजियोलॉजिस्ट - व्यायाम शरीर विज्ञानी होने के लिए आपको विशेष रूप से व्यायाम शरीर क्रिया विज्ञान में डिग्री की आवश्यकता नहीं है। एक व्यायाम या खेल शरीर विज्ञानी होना कुछ हद तक एक एथलेटिक ट्रेनर होने के समान है, लेकिन आप बायोमेट्रिक्स पर अधिक ध्यान देंगे। व्यायाम शरीर विज्ञानी आकलन करते हैं और रोगी के स्वास्थ्य और महत्वपूर्ण संकेतों की निगरानी करते हैं क्योंकि वे एक विशिष्ट व्यायाम योजना का पालन करते हैं। वे अक्सर अस्पतालों और पुनर्वास केंद्रों के साथ-साथ खेल टीमों के साथ काम करते हैं। हालांकि यह एक और क्षेत्र है जहां वेतन काफी भिन्न होता है, औसत प्रति वर्ष $ 46,000 से अधिक है।

फिजिकल थेरेपी असिस्टेंट या रिहैबिलिटेशन टेक - यदि आप अंततः एक भौतिक चिकित्सक बनना चाहते हैं तो यह एक शानदार करियर है। व्यायाम विज्ञान में डिग्री के साथ, आप एक भौतिक चिकित्सक या पुनर्वास विशेषज्ञ के साथ काम कर सकते हैं जो यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि रोगी निर्धारित व्यायाम दिनचर्या का पालन करें। आमतौर पर, एक भौतिक चिकित्सक व्यायाम दिनचर्या निर्धारित करता है, और एक भौतिक चिकित्सा सहायक तब रोगी के साथ सीधे काम कर सकता है। भौतिक चिकित्सा सहायक के लिए राष्ट्रीय औसत वेतन 60,000 डॉलर से कम है।

स्पा मैनेजर - व्यायाम विज्ञान में डिग्री वाले किसी व्यक्ति के लिए यह एक असामान्य कैरियर विकल्प की तरह लग सकता है। लेकिन व्यायाम विज्ञान का एक अच्छा हिस्सा कल्याण पर केंद्रित है, और स्पा प्रबंधक एक ऐसा वातावरण बनाने के लिए काम करते हैं जहां ग्राहक अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कर सकें। यदि आप आतिथ्य और मजबूत व्यावसायिक कौशल में रुचि रखते हैं तो यह करियर विकल्प एक अच्छा विचार है। औसतन, एक स्पा प्रबंधक प्रति वर्ष लगभग 37,000 डॉलर कमाएगा।

बलिष्ठ प्रशिक्षक - एथलेटिक प्रशिक्षक चोटों का निदान, उपचार और रोकथाम में मदद कर सकते हैं, और वे आम तौर पर एक संस्था या एक व्यक्तिगत खेल टीम के साथ काम करते हैं। यदि कोई एथलीट मैदान पर घायल हो जाता है, तो आमतौर पर एक एथलेटिक ट्रेनर सबसे पहले होता है। वे एक चोट को स्थिर कर सकते हैं, और गंभीरता के आधार पर, वे इसका इलाज करने में मदद कर सकते हैं। एथलेटिक प्रशिक्षक एथलीटों को चोट की रोकथाम के बारे में भी शिक्षित करते हैं, और वे कभी-कभी एथलेटिक प्रशिक्षण पर भी कक्षाएं पढ़ाते हैं। औसतन, वे प्रति वर्ष केवल $48,000 से कम कमाते हैं।

मास्टर या डॉक्टरेट डिग्री के साथ कौन से करियर उपलब्ध हैं?

व्यायाम विज्ञान में स्नातक की डिग्री हासिल करने के बाद, आप एक उन्नत डिग्री की ओर काम करना शुरू कर सकते हैं। कुछ कार्यक्रम व्यायाम विज्ञान में उन्नत डिग्री प्रदान करते हैं, लेकिन आपकी स्नातक की डिग्री आपको भौतिक चिकित्सा, व्यायाम शरीर क्रिया विज्ञान, या व्यावसायिक चिकित्सा में एक उन्नत डिग्री कार्यक्रम के लिए भी तैयार कर सकती है। आपके द्वारा अपनाए जाने वाले मार्ग के आधार पर, आप इनमें से किसी एक पेशे में काम करने में सक्षम हो सकते हैं:

सहायक चिकित्सक - यदि आप चिकित्सा क्षेत्र के साथ-साथ फिटनेस उद्योग में रुचि रखते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आप एक चिकित्सक सहायक बनना चाहते हैं। इस भूमिका में, आप डॉक्टरों के साथ मिलकर काम करते हुए प्राथमिक देखभाल प्रदान कर सकते हैं। कुछ मामलों में, आप दवा भी लिख सकते हैं। चिकित्सक सहायक प्रति वर्ष औसतन $ 100,000 से अधिक कमाते हैं।

भौतिक चिकित्सक - कुछ मायनों में, भौतिक चिकित्सा व्यक्तिगत प्रशिक्षण का एक बहुत ही उन्नत रूप है। भौतिक चिकित्सा में मास्टर या डॉक्टरेट की डिग्री के साथ, आप रोगियों को शक्ति असंतुलन को ठीक करने और चोटों से ठीक करने में मदद करने के लिए व्यक्तिगत व्यायाम योजना विकसित करने में सक्षम होंगे। भौतिक चिकित्सक औसतन प्रति वर्ष केवल $90,000 से कम कमाते हैं।

व्यावसायिक चिकित्सक - ऑक्यूपेशनल थेरेपी फिजिकल थेरेपी की तरह है। लेकिन ये चिकित्सक रोगियों को बेहतर जीवन जीने में मदद करने के लिए रोजमर्रा की गतिविधियों का उपयोग करते हैं। उदाहरण के लिए, हाल ही में विकलांग व्यक्ति अपने दैनिक परिवेश को नेविगेट करने के तरीके सीखने और अभ्यास करने के लिए एक व्यावसायिक चिकित्सक को देख सकता है। व्यावसायिक चिकित्सक ग्राहकों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ काम करते हैं - वे बच्चों और जराचिकित्सा रोगियों की समान रूप से मदद कर सकते हैं, और वे ऐसे व्यक्तियों के साथ काम करते हैं जिन्हें मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं। एक व्यावसायिक चिकित्सक के लिए राष्ट्रीय औसत वेतन $92,000 से अधिक है, जो इसे सूची में बेहतर भुगतान वाली नौकरियों में से एक बनाता है।

हाड वैद्य - कायरोप्रैक्टर्स रोगियों को दवाओं या सर्जरी के बिना रीढ़ और तंत्रिका संबंधी समस्याओं का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं। एक हाड वैद्य होने के लिए, आपको आमतौर पर डॉक्टरेट की डिग्री की आवश्यकता होती है। व्यायाम विज्ञान में स्नातक की डिग्री होने से आपको कुछ मूलभूत ज्ञान प्राप्त करने में मदद मिल सकती है जो आपको एक हाड वैद्य डिग्री कार्यक्रम में सफल होने के लिए आवश्यक है। एक हाड वैद्य के लिए औसत वेतन लगभग $ 68,000 है, लेकिन अनुभवी हाड वैद्य अक्सर बहुत अधिक कमाते हैं।

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आप किन कुछ प्रमाणपत्रों का अनुसरण कर सकते हैं?

आप जिस सटीक करियर पथ का अनुसरण करना चाहते हैं, उसके आधार पर, आपको विशेष प्रमाणन प्राप्त करने की आवश्यकता हो भी सकती है और नहीं भी। ये प्रमाणपत्र संभावित नियोक्ताओं को दिखा सकते हैं कि आपके पास नौकरी में उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए आवश्यक ज्ञान है, और वे ग्राहकों को यह देखने में मदद कर सकते हैं कि आप उनके लक्ष्यों तक पहुंचने में उनकी मदद करने के लिए तैयार हैं।

कई अन्य क्षेत्रों की तुलना में, व्यायाम विज्ञान के पास चुनने के लिए प्रमाणपत्रों की एक विस्तृत श्रृंखला है। यहाँ कुछ प्रमुख हैं:

व्यायाम पर अमेरिकी परिषद (एसीई) - यह एक संगठन है जो विभिन्न प्रमाणपत्रों की एक श्रृंखला प्रदान करता है। यदि आप व्यक्तिगत प्रशिक्षण में जाना चाहते हैं या फिटनेस सलाहकार बनना चाहते हैं, तो एसीई व्यक्तिगत ट्रेनर प्रमाणन एक प्रतिष्ठित है जिसे कई जिम भर्ती करते समय देखते हैं। आप चिकित्सा व्यायाम विशेषज्ञ, स्वास्थ्य प्रशिक्षक या समूह फिटनेस प्रशिक्षक के रूप में भी प्रमाणित हो सकते हैं।

अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन (ACSM) - यह संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे सम्मानित प्रमाणन एजेंसियों में से एक है। ACSM व्यक्तिगत प्रशिक्षण में प्रमाणन प्रदान करता है, और आप एक प्रमाणित व्यायाम शरीर विज्ञानी या प्रमाणित समूह फिटनेस प्रशिक्षक भी बन सकते हैं। एक प्रमाणित व्यायाम शरीर विज्ञानी बनने के लिए, आपके पास व्यायाम विज्ञान, काइन्सियोलॉजी या व्यायाम शरीर क्रिया विज्ञान में स्नातक की डिग्री होनी चाहिए। प्रमाणन क्षेत्र में खुद को अलग करने का एक शानदार तरीका है।

नेशनल एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन (NASM) – यदि आप व्यायाम प्रोग्रामिंग के साथ-साथ पोषण संबंधी प्रोग्रामिंग प्रदान करने में सक्षम होना चाहते हैं, तो आप NASM पोषण कोचिंग प्रमाणन के साथ अपनी व्यायाम विज्ञान की डिग्री के पूरक में रुचि ले सकते हैं। यह संगठन व्यक्तिगत प्रशिक्षण और समूह फिटनेस निर्देश में प्रमाणन भी प्रदान करता है। यह इनडोर साइकिलिंग निर्देश में एक नया विशेष प्रमाणन भी प्रदान करता है।

जलीय व्यायाम संघ (AEA) - यदि आप लोगों को उनके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद करना चाहते हैं, तो आपको मैदान में या जिम में ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है। जलीय स्वास्थ्य पेशेवर प्रमाणन के साथ, आप जलीय केंद्रों और व्यक्तिगत ग्राहकों को दिखा सकते हैं कि आप विभिन्न प्रकार के जलीय खेलों में लोगों को प्रशिक्षित करने के लिए तैयार हैं। प्रमाणन के लिए आपके पास डिग्री होना आवश्यक नहीं है, लेकिन चूंकि परीक्षा बहुत कठिन है, इसलिए इसके लिए गहन अध्ययन करना एक अच्छा विचार है।

नेशनल स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग एसोसिएशन (NSCA) - यदि आप अपनी डिग्री प्राप्त करने के बाद स्ट्रेंथ और कंडीशनिंग कोचिंग में विशेषज्ञता हासिल करना चाहते हैं, तो NSCA स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग स्पेशलिस्ट सर्टिफिकेशन आगे बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट क्रेडेंशियल है। कोई भी व्यायाम विज्ञान की डिग्री शक्ति और कंडीशनिंग पर कुछ शिक्षा प्रदान करेगी, लेकिन प्रमाणन यह सुनिश्चित करेगा कि आपके पास एक शक्ति और कंडीशनिंग कोच के रूप में काम करने के लिए आवश्यक विशेष ज्ञान है। यदि आप एक व्यापक प्रमाणन चाहते हैं, तो NSCA आपको एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक के रूप में भी प्रमाणित कर सकता है।

NSCA सामरिक शक्ति और कंडीशनिंग में प्रमाणन भी प्रदान करता है। यह प्रमाणन आपको सैन्य कर्मियों, पुलिस अधिकारियों, अग्निशमन और बचाव कर्मियों, और अन्य प्रथम उत्तरदाताओं के शारीरिक प्रशिक्षण के लिए अपने फिटनेस ज्ञान को लागू करने के लिए तैयार करेगा। और अगर आप विशेष आबादी के साथ काम करना चाहते हैं जैसे कि कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोग, विशेष जनसंख्या विशेषज्ञ के रूप में प्रमाणित होने से आप अपनी इच्छित नौकरी के लिए तैयार हो सकते हैं।

एथलेटिक्स एंड फिटनेस एसोसिएशन ऑफ अमेरिका (AFAA) - यह प्रमाणित करने वाला निकाय विशेष रूप से समूह फिटनेस प्रशिक्षक प्रमाणपत्रों के लिए तैयार है। आप एक सामान्य समूह फिटनेस प्रशिक्षक के रूप में प्रमाणित हो सकते हैं या सूर्योदय योग, इनडोर साइकिलिंग, ज़ुम्बा, आदि में विशेष प्रमाणन की दिशा में काम कर सकते हैं। आप व्यक्तिगत प्रशिक्षक या पोषण प्रशिक्षक के रूप में भी प्रमाणित हो सकते हैं। यदि आप एक से अधिक परीक्षा देना चाहते हैं, तो AFAA बंडल मूल्य निर्धारण प्रदान करता है जिससे आप प्रत्येक परीक्षा में बचत कर सकते हैं।

यदि आप एक सक्रिय व्यक्ति हैं जो अपने ज्ञान का उपयोग दूसरों के जीवन पर एक बड़ा सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए करना चाहते हैं, तो व्यायाम विज्ञान में डिग्री हासिल करना एक महान पहला कदम है। और सबसे अच्छी बात यह है कि यह डिग्री स्वास्थ्य और फिटनेस उद्योग में विभिन्न प्रकार के करियर के लिए एक कदम के रूप में काम कर सकती है।

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